Koliko kafe je previše kafe? Ili koliko je dovoljno? Kada je u pitanju ispijanje kafe, pravi ljubitelj ovog napitka, posebno ako je pravi zavisnik čiji je ovaj napitak neodvojiv deo dnevnih rutina, ima jasno odgovor na ovo pitanje. Dve, tri, mnogo. Čak što više. Ali da li vam se ikada desilo da na kraju dana skoro i ne znate koliko ste ih popili? Ili da umesto hrane, radije birate još jednu kafu? Onda je ovaj članak baš za vas…
Da, ispijanje kafe ima svoja nezvanična pravila koja bi trebalo da poštujete, ne zato što su pravila, već zato što može imati negativan uticaj na vaše zdravlje. Čudno, zar ne? Ali tako je!
Kafa, zbog stimulativnog dejstva kofeina, budi vas, povećava vašu budnost i pomaže vam da se koncentrišete. Međutim, siguran sam da ponekad primećujete da postajete nervozni, razdražljivi ili čak imate mučninu nakon poslednje popijene kafe. Pa, to je verovatno posledica prekomernog unosa kofeina. Kofein povećava puls i krvni pritisak.
Koliko kafe je previše kafe?
Nije iznenađujuće da je ovo tema studija, koji sugeriše da možete popiti šest šoljica kafe na način koji bi ozbiljno ugrozio vaše zdravlje. Naravno, ova količina zavisi od jačine kafe i veličine šoljice.
Što se tiče toga koliko je kafe dobro i zdravo, to je uglavnom individualno. Vaše telo i organizam će vam reći kada je dosta, koje je to količina koja može prouzrokovati štetu. Ipak, vredi razmisliti koliko kafe unosite u svoj organizam.
Pored toga, treba imati na umu i da je kafa, osim što je omiljeni napitak mnogih, i izvor kofeina koji može imati širok spektar efekata na organizam. Dok neki uživaju u blagodetima koje kofein donosi, drugi mogu iskusiti neželjene efekte kao što su nesanica, ubrzan rad srca ili čak nervoza.
Važno je napomenuti da količina kofeina koju unosite može varirati u zavisnosti od vašeg metabolizma, zdravstvenog stanja i drugih faktora. Ono što je za jednu osobu optimalna doza, za drugu može biti previše ili premalo. Stoga je ključno da budete svesni svojih granica i da slušate svoje telo.
Preporuka kafe iz naše ponude za današnji dan :
